Fitlopty a gymnastické lopty – ako si vybrať správnu?

Fitlopta, nazývaná aj gymnastická lopta alebo lopta na cvičenie, je jednoduchá pomôcka vhodná na domáce cvičenie, rehabilitáciu, balančný tréning aj aktívne sedenie. Pri správnom výbere veľkosti ju môžete využiť na množstvo cvikov zameraných na stabilitu, koordináciu a posilňovanie stredu tela.

Ako vybrať veľkosť fitlopty?

Pri výbere fitlopty je dôležitá najmä výška postavy. Orientačne môžete vychádzať z tohto rozdelenia:

• 45 cm – pre nižšie postavy a deti

• 55 cm – približne pre výšku 155–169 cm

• 65 cm – približne pre výšku 170–184 cm

• 75 cm – približne pre výšku 185–204 cm

• 85 cm a viac – najmä na špecifické rehabilitačné, terapeutické alebo skupinové cvičenia

Pri sedení na lopte by mali byť chodidlá pevne položené na podlahe a kolená približne v pravom uhle. Pri konkrétnych rehabilitačných cvičeniach sa však vhodná veľkosť môže líšiť podľa účelu použitia.

Na čo sa fitlopta používa?

Gymnastické lopty sa využívajú pri cvičení doma, vo fitness centrách aj pri fyzioterapii. Vhodné sú napríklad na balančné cviky, cvičenie stredu tela, mobilizačné a uvoľňovacie cvičenia či ako pomôcka pri niektorých rehabilitačných postupoch.

Fitlopta môže poslúžiť aj ako krátkodobá alternatíva ku klasickej stoličke pri aktívnom sedení. Dôležité je však správne nastavenie výšky a pravidelné striedanie polôh.

Pri výbere sa okrem priemeru lopty oplatí sledovať aj nosnosť, kvalitu materiálu a bezpečnostný systém proti náhlemu prasknutiu, najmä ak bude lopta používaná pravidelne alebo pri rehabilitácii.

V ponuke FyzioShopu nájdete fitlopty a gymnastické lopty rôznych veľkostí, aby ste si mohli vybrať model podľa svojej výšky a spôsobu využitia.