Prečo platničky neskáču….?

Pomôžte mi prosím, mám vyskočenú platničku…S takouto prosbou sa v našom rehabilitačnom zariadení stretávame takmer každý deň. Čo v takom prípade robiť a prečo vaše platničky na 100% neskáču?

Vyskočená platnička je zaužívaný výraz v laickej verejnosti, odborne by sme však mohli povedať, že platnička je vysunutá. Ak sa nejedná o úraz, platničky sa vysúvajú kvôli dlhodobému nerovnomernému zaťaženiu chrbtice. To je spôsobené nesprávnymi návykmi pri držaní tela, chôdzi, sede, jednoducho povedané, našim spôsobom života. Ďalšou príčinou môže byť nesprávne zakrivená chrbtica. Vysunutie je teda spôsobené nesprávnymi návykmi pri držaní tela, chôdzi, sede, jednoducho povedané, našim spôsobom života. Niekto by si mohol povedať, "veď pravidelné cvičím, ako je to možné?" Avšak aj cvičenie nám môže uškodiť, ak nie je vykonávané správne. To, že niekoho bolí chrbát ešte automaticky neznamená, že má vysunutú platničku ale platí to aj naopak. To, že vás chrbát nebolí neznamená, že vaše platničky sú v úplnom poriadku.

Čo treba robiť, keď mi lekári povedia, že moje platničky sú vysunuté? V ideálnom prípade odporúčame navštíviť odborníka, ktorý vám pomôže s pohybovou liečbou a teda kvalifikovaného fyzioterapeuta.

Ako si pomôcť doma ?

V prípade veľmi veľkej akútnej bolesti, keď si nie ste istý, čím je spôsobená, prípadne máte pocit ako pri „seknutí“ je potrebné  ležať v kľude na zemi, nie na gauči ani na posteli. Pri ležaní si vyložte nohy na taburetku alebo niečo vyvýšené. Bolestivé miesto prehrejte suchým teplom. Ľahnite si napríklad na hrejivý vakúšik. V 99% prípadov vám to pomôže. Pozor, je tu však možnosť, že vám suché teplo bude stav zhoršovať, v takom prípade neprehrievajte! Nájdite si úľavovú polohu a keď to trošku povolí kontaktujte lekára, prípadne použite doplnky proti zápalu, odporúčame serapeptázu.

Vyhýbajte sa horúcej vani a prehrievaniu v sede.

Ale ako pri všetkom, aj tu platí, že najlepšia je prevencia a teda nájdite si každý týždeň čas na seba.

Viac člankov

Zásady ochrany osobných údajov

Používame cookies, aby sme návštevníkom poskytli čo najväčšie pohodlie pri používaní tejto stránky. Viac info...