Toto lano (6mm) je špecialne vyvinuté na cvičenie metódy SM systém /SPS/.
Výhoda cvičenia je, že lano je ľahké a nezaberá veľa miesta, teda si ho so sebou môžete zbaliť aj na dovolenku či služobnú cestu.
MUDr. Smíšek navrhol toto lano pre optimálne prevedenie tohoto systému cvičenia. Opiera sa o viac ako dvadsaťpäťročnú skúsenosť a vychádza zo vzájomnej prepojenosti jednotlivých svalov, takzvané svalové reťazenie. Aktivácia jednej svalovej skupiny tak ovplyvňuje inú svalovú skupinu.
SM systém (SPS- spiralstabilisation/ je vhodný nie len ako rehabilitácia, ale aj liečba, prevencia, regenerácia alebo kondičný tréning pre športovcov.
Ak ste začiatočník, určite prevádzajte prvé cvičenia pod dohľadom odborníka, ktorý vám každý cvik nie len ukáže, ale aj skontroluje jeho správne prevedenie.
Elastické lano je navrhnuté tak, že vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Cvičenie s pomocou lana aktivuje tie svalové partie, ktoré sú vďaka sedavému spôsobu života oslabené, a preťahuje tie svalové partie, ktoré sú skrátené.
Praktizovanie cvikov SM systému s lanom prináša výsledky 10x rýchlejšie, ako cvičenie bez lana.
Lano má úplne špecifický odpor a prieťažnosť.
Varujeme pred používaním falzifikátov, ktoré svojimi chybnými vlastnosťami môžu viesť k preťaženiu a bolestiam, originál spoznáte vďaka nápisu na putkách a to buď:
www.smsystem.cz, www.smsystem.de alebo www.spiralstabilisation.com
- Vysoká prieťažnosť lana (4x) je zaistená nielen materiálom samotnej gumy, ale tiež opletom, ktorý si MUDr. Smíšek necháva vyrábať priamo na mieru.
- Špeciálne konštruované pútka pre upevnenie na ruku a nohu s možnosťou stiahnuť pútko gumičkou.
- Pre športové účely je vhodné lano silné 8 mm, to však nie je vhodné pre liečbu a regeneráciu
Parametre:
Priemer lana: 6mm
Rozťažnosť: 4krát
Pútka: špeciálne konštruované pútka aby sa dali upevniť na ruku alebo nohu
3 možnosti voľby sily ( 1kp = 9,807 newton )
- čierna koncovka: 1 kp
- zelená koncovka: 2 kp
- obe koncovky naraz: 7 kp
Koncovky (redukcie) sú súčasťou lana.
Odporúčanie
- Ak ste začiatočník, je žiadúce začať cvičiť pod odborným dohľadom.
- Cvičenie nie je komplikované, ale sú v ňom detaily, ktoré sami neustriehnete.
- Pri každedennom poctivom (1h) cvičení odporúčame lano meniť každé 2 roky
Návod na použitie:
- pred každým cvičením lano natiahnite, aby ste sa uistili, že lano nie je poškodené
- zvoľte si oblečenie a obuv, v ktorom sa môžete pohodlne pohybovať a ktoré nebobsahuje žiadne ostré časti, aby ste lano nepoškodili
- lano pred cvičením upevnite k pevnej časti, nie však vyššie, ako je výška lakťov
Čistenie a skladovanie:
- pri znečistení ľahko umyť vo vlažnej vode
- nepoužívať riedidlo, rozpúšťadlá, paru ani vriacu vodu
- nesušiť na zdrojoch tepla, ani priamom slnku
- skladovať na suchoma čistom mieste pri izbovej teplote
- uchovávať mimo dosah detí, hrozí riziko uškrtenia!
Balančná podložka pre precvičovanie niektorých cvikov SM systém.
Špeciálne ju navrhol jej autor MUDr. Smíšek a to výhradne pre túto metódu.
Slúži pre správne a pokročilejšie prevedenie cvikov. Vďaka nej lepšie precítite cvičenie a výraznejšie aktivujete dôležité svalové skupiny.
Podložka je extrémne odolná proti poškodeniu a vytvára ideálne podmienky pre účinnosť cvikov najmä pre svoje balančné vlastnosti.
Má špecifickú tvrdosť. Zachováva si svoj tvar ani ani dlhodobom používaní nejaví známky prešliapania.
Podložka je vhodná rovnako pre domáce ako aj profi použitie.
Vďaka pevnému a odolnému materiálu má ideálne využitie aj vo fitnescentrách a iných športových zariadeniach, kde s podložkou denne prichádza do styku viac osôb.
Použitie:
Podložka je navrhnutá výhradne pre cvičenie SM Systém/SPS
Na balančnej podložke cvičte zásadne bez obuvi!
Pri cvičení ju pokladajte na rovný a stabilný povrch.
Skladovanie a údržba:
Pri manipulácii s balančnou podložkou nepoužívajte ostré predmety, mohlo by dôjsť k jej poškodeniu.
Bežné známky opotrebovania, príp. šmuhy a odtlačky nie sú dôvodom na reklamáciu, je to bežný jav.
Podložku skladujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote.
Nevystavujte podložku vysokým ani nízkym teplotám.
Prípadné nečistoty na podložke odstráňte handričkou namočenou vo vode, alebo bežnom saponáte.
Materiál : špeciálna tvrdená pena s extrémnou odolnosťou
Rozmery:
- Dĺžka: 49-50 cm
- Šírka: 48,5-50 cm
- Výška: 6 cm
( môzu sa vysktytovať mierne odchýlky v rozmeroch )
