SM systém FITNES lano 8 mm pre pokročilých a športovcov

SM systém FITNES lano s priemerom 8 mm je športová verzia originálneho elastického lana na cvičenie metódou SPS – Spiral Stabilization, známou aj ako SM systém. V porovnaní so základným 6 mm lanom poskytuje vyšší odpor a umožňuje zaradiť náročnejšiu športovú a kondičnú záťaž.

Lano je určené predovšetkým športovcom a pokročilým používateľom bez bolesti, ktorí už pravidelne cvičia so základným 6 mm lanom, poznajú správne postavenie tela a dokážu počas pohybu udržať správnu techniku.

Nie je určené začiatočníkom ani ako prvé lano na začatie cvičenia SM systém.

Prečo si vybrať FITNES lano s priemerom 8 mm?

• Poskytuje vyšší odpor ako základné 6 mm lano.

• Odpor sa počas naťahovania zvyšuje postupne.

• Umožňuje rozvíjať silu a kondíciu pri už zvládnutej technike.

• Špeciálne slučky uľahčujú uchopenie rukami aj upevnenie na chodidle.

• Je ľahké, skladné a vhodné na cvičenie doma aj na cestách.

• Je navrhnuté priamo na cvičenie podľa metodiky SM systém – SPS.

• Originálne vyhotovenie pomáha zachovať požadované elastické vlastnosti lana.

Pre koho je lano vhodné?

• pre športovcov bez aktuálnej bolesti,

• pre pokročilých používateľov SM systému,

• pre ľudí, ktorí už správne cvičia so 6 mm lanom,

• na kondičný a športový tréning,

• ako postupný prechod na vyšší odpor.

Pre koho nie je vhodné?

• pre úplných začiatočníkov,

• pre ľudí, ktorí ešte necvičili so základným 6 mm lanom,

• pri aktuálnej bolesti chrbta alebo pohybového aparátu,

• na úvodnú rehabilitáciu alebo nácvik základnej techniky,

• pre používateľov, ktorí pri vyššom odpore nedokážu udržať správne postavenie tela.

Odporúčanie FyzioShopu ❤️

Ak sa rozhodujete medzi 6 mm a 8 mm lanom, na začiatok si vždy vyberte základnú 6 mm verziu – aj keď pravidelne športujete alebo máte dobrú kondíciu. Najskôr je potrebné naučiť sa správnu techniku a koordináciu pohybu.

Na 8 mm lano prejdite až vtedy, keď cvičenie so 6 mm lanom bezpečne ovládate a vyšší odpor vám odporučí vyškolený terapeut alebo tréner. Silnejšie lano automaticky neznamená účinnejšie cvičenie.

Hlavné vlastnosti

• vyšší progresívny odpor na športové a kondičné cvičenie,

• elastická konštrukcia s vysokou rozťažnosťou,

• špeciálne slučky na uchopenie rukami a upevnenie na chodidle,

• vhodné na cviky vykonávané podľa metodiky SM systém – SPS,

• skladné vyhotovenie vhodné na domáce cvičenie aj cestovanie,

• označenie originálneho lana na koncových slučkách.

Ako lano používať?

1. Pred každým cvičením skontrolujte celé lano, jeho opletenie a koncové slučky.

2. Lano upevnite o pevný a stabilný bod bez ostrých hrán.

3. Kotviaci bod zvoľte približne vo výške lakťa alebo nižšie podľa konkrétneho cviku.

4. Uchopte slučky alebo ich upevnite na chodidlá podľa naučenej techniky.

5. Cvičte pomaly, plynulo a bez trhavých pohybov.

6. Počas celého cviku udržujte správne postavenie trupu, ramien a panvy.

7. Lano neuvoľňujte prudko a nenechávajte ho nekontrolovane vystreliť späť.

Cvičenie by nemalo vyvolávať bolesť. Ak sa bolesť objaví, cvik prerušte a poraďte sa s fyzioterapeutom alebo vyškoleným inštruktorom.

Technické parametre

• Typ: športové elastické lano na cvičenie

• Metóda: SPS – Spiral Stabilization / SM systém

• Priemer lana: 8 mm

• Rozťažnosť: približne štvornásobná

• Hmotnosť: približne 0,3 kg

• Zakončenie: slučky na ruky a chodidlá

• Farebné vyhotovenie: môže sa líšiť podľa aktuálnej dodávky

• Počet kusov v balení: 1 lano

Tip z FyzioShopu

Pri prvých tréningoch s 8 mm lanom sledujte najmä kvalitu pohybu. Ak vás vyšší odpor núti dvíhať ramená, skracovať rozsah pohybu, zadržiavať dych alebo meniť postavenie trupu, vráťte sa k 6 mm lanu.

Osem milimetrové lano používajte ako postupné zvýšenie záťaže, nie ako náhradu správnej techniky.

Najčastejšie otázky

Môžem začať rovno s 8 mm lanom, ak pravidelne športujem?

Nie. Aj športovec alebo silovo dobre pripravený človek by mal začať so základným 6 mm lanom. Cvičenie SM systém vyžaduje osvojenie špecifickej koordinácie a techniky.

Aký je rozdiel medzi 6 mm a 8 mm lanom?

Šesťmilimetrové lano je základná verzia určená na nácvik techniky a bežné cvičenie. Osem milimetrové FITNES lano poskytuje vyšší odpor a je určené pokročilým cvičencom a športovcom bez bolesti.

Je 8 mm lano vhodné pri bolesti chrbta?

Nie je určené ako prvá voľba pri bolesti ani na úvodnú rehabilitáciu. V takom prípade je vhodnejšie postupovať podľa odporúčania fyzioterapeuta a spravidla začať so základným 6 mm lanom.

Ako zistím, že môžem prejsť na silnejšie lano?

Mali by ste bezpečne ovládať cviky so 6 mm lanom, udržať správne postavenie tela a cvičiť bez bolesti. Ideálne je prechod konzultovať s vyškoleným odborníkom.

Ako sa lano upevňuje?

Upevňuje sa o stabilný bod bez ostrých hrán, spravidla približne vo výške lakťa alebo nižšie podľa vykonávaného cviku. Upevnenie musí odolať ťahu počas celého cvičenia.

Môže sa farba lana líšiť od fotografie?

Áno. Farebné vyhotovenie sa môže meniť podľa aktuálnej výrobnej série a dodávky. Funkčné vlastnosti lana tým nie sú ovplyvnené.

Údržba a skladovanie

Lano môžete jemne očistiť vo vlažnej vode. Nepoužívajte rozpúšťadlá, agresívne čistiace prípravky, paru ani vriacu vodu. Nechajte ho voľne vyschnúť pri izbovej teplote, mimo radiátora, otvoreného ohňa a priameho slnečného žiarenia.

Skladujte ho na suchom mieste bez ostrých predmetov a mimo dosahu malých detí.

Upozornenie

• Pred každým použitím skontrolujte, či lano nie je poškodené, predraté alebo natrhnuté.

• Poškodené lano ďalej nepoužívajte.

• Lano upevňujte iba o pevný a stabilný predmet bez ostrých hrán.

• Počas cvičenia ho nesmerujte na tvár ani oči.

• Nepoužívajte ho spôsobom, pri ktorom by sa mohlo nekontrolovane uvoľniť.

• Cvičte v oblečení a obuvi bez ostrých častí, ktoré by mohli poškodiť opletenie.

• Uchovávajte mimo dosahu detí – dlhé lano môže predstavovať riziko zamotania alebo uškrtenia.

• Výrobok nie je hračka.

• Pri bolesti, závrate, tŕpnutí alebo zhoršení ťažkostí cvičenie okamžite prerušte.

Materiál

Elastické gumové jadro s ochranným textilným opletením.

Obsah balenia

• 1× SM systém FITNES elastické lano s priemerom 8 mm

 

Návod na použitie PDF:

Dodávateľ lana pre SM systém pre náš e-shop je MUDr. Smíšek.