SM systém elastické lano 6 mm – sada 10 ks

Sada obsahuje 10 elastických lán vyvinutých na cvičenie metódy SM systém/SPS. Vďaka väčšiemu počtu kusov je praktickou voľbou pre fyzioterapeutické ambulancie, rehabilitačné centrá, inštruktorov, športové kluby aj organizátorov skupinových kurzov.

Lano s priemerom 6 mm má špecifickú prieťažnosť a postupne narastajúci odpor. Umožňuje plynulé vedenie pohybu a zapojenie svalov bez potreby veľkých tréningových závaží. Špeciálne pútka možno upevniť na ruku alebo chodidlo.

Označenie 10× znamená desať samostatných lán, nie desaťnásobne vyšší odpor.

Prečo si vybrať sadu 10 lán?

• umožňuje súčasné cvičenie viacerých klientov alebo účastníkov kurzu,

• každý cvičiaci môže používať vlastné lano,

• všetky laná majú rovnaký priemer a porovnateľné vlastnosti,

• sada je praktická pre pravidelnú profesionálnu prevádzku,

• náhradné laná môžete mať pripravené bez dodatočného objednávania,

• lano je ľahké, skladné a jednoducho prenosné.

Pre koho je sada vhodná?

• fyzioterapeutické ambulancie a rehabilitačné centrá,

• inštruktorov SM systému/SPS,

• organizátorov skupinových cvičení a odborných kurzov,

• pohybové a športové centrá,

• trénerov pracujúcich s viacerými klientmi,

• školy, zariadenia a pracoviská využívajúce cvičenie s elastickým odporom,

• väčšie skupiny alebo rodiny, ktoré chcú cvičiť súčasne.

Odporúčanie FyzioShopu ❤️

Sadu 10 kusov odporúčame najmä tam, kde sa s lanami cvičí pravidelne vo väčšej skupine. Pre jedného používateľa spravidla postačuje samostatné lano, prípadne menšie trojbalenie pre domácnosť alebo menšiu prevádzku.

Štandardné lano s priemerom 6 mm je vhodnejšou voľbou na nácvik techniky, rehabilitačné a regeneračné cvičenie. Silnejšie 8 mm lano je určené predovšetkým pre pokročilých športovcov bez bolestí a nenahrádza túto základnú verziu.

Hlavné vlastnosti

• postupne narastajúci elastický odpor,

• vysoká prieťažnosť umožňujúca plynulý pohyb,

• pútka prispôsobené na upevnenie na ruku aj chodidlo,

• možnosť regulovať veľkosť pútka pomocou gumičky,

• viacero možností nastavenia odporu,

• vhodné na cvičenie v stoji, sede aj pri vybraných cvikoch na podložke,

• nízka hmotnosť a jednoduché prenášanie,

• sada určená na súčasnú prácu s viacerými cvičiacimi.

Ako lano používať?

1. Pred cvičením skontrolujte lano, oplet, pútka aj koncovky.

2. Lano upevnite o pevný a stabilný bod bez ostrých hrán, spravidla najviac vo výške lakťa.

3. Podľa cvičenia a požadovaného odporu zvoľte príslušnú koncovku alebo spôsob uchopenia.

4. Pútko nasaďte na ruku alebo chodidlo a podľa potreby ho zaistite gumičkou.

5. Cvičte pomaly, plynulo a podľa naučenej metodiky.

6. Pri bolesti, nepríjemnom ťahu alebo strate kontroly nad pohybom cvičenie prerušte.

Odporúčanie odborníka

Začiatočníkom odporúčame absolvovať úvodnú inštruktáž u fyzioterapeuta alebo vyškoleného inštruktora SM systému/SPS. Pri cvičení sú dôležité detaily, ako je postavenie chodidiel, držanie tela, vedenie ramien a koordinácia pohybu s dychom.

Samotné lano správnu techniku nezaručí. Výsledok cvičenia závisí najmä od vhodne zvolených cvikov, ich presného vykonania a pravidelnosti.

Technické parametre

• počet v balení: 10 samostatných lán,

• priemer jedného lana: 6 mm,

• prieťažnosť: približne štvornásobok pôvodnej dĺžky,

• počet nastavení odporu: 4,

• orientačný odpor: približne 1–7 kp podľa spôsobu zapojenia,

• hmotnosť jedného lana: približne 0,25 kg,

• orientačná hmotnosť 10 lán: približne 2,5 kg,

• vyhotovenie: elastické jadro s opletením,

• zakončenie: pútka na ruky alebo chodidlá,

• určenie: cvičenie metódy SM systém/SPS.

Nastavenie odporu

Odpor možno meniť použitím koncoviek a spôsobom uchopenia:

• čierna predlžovacia koncovka: približne 1 kp,

• zelená predlžovacia koncovka: približne 2 kp,

• skrátené lano bez predĺženia: približne 3,5 kp,

• zdvojené uchopenie: približne 7 kp.

Hodnoty sú orientačné. Skutočný odpor sa mení podľa miery natiahnutia lana.

Tip z FyzioShopu

Pri používaní v ambulancii alebo na skupinových kurzoch si laná očíslujte a zaznamenajte dátum ich prvého použitia. Jednoduchšie tak skontrolujete ich stav, rovnomerne ich rozdelíte medzi klientov a včas vyradíte opotrebovaný kus.

Každému účastníkovi zabezpečte dostatok priestoru a samostatný stabilný bod na upevnenie lana. Laná neupínajte tesne vedľa seba na jeden nevhodný alebo nedostatočne pevný predmet.

Najčastejšie otázky

Ide o jedno lano s desaťnásobným odporom?

Nie. Balenie obsahuje 10 samostatných elastických lán s priemerom 6 mm.

Môže cvičiť desať ľudí súčasne?

Áno, ak má každý účastník vlastné lano, bezpečný upevňovací bod, dostatok priestoru a pozná správnu techniku cvičenia.

Je 6 mm lano vhodné aj pre začiatočníkov?

Áno, ide o štandardnú verziu používanú pri cvičení SM systému/SPS. Začiatočníkom však odporúčame prvé cvičenia absolvovať pod odborným dohľadom.

Aký je rozdiel medzi 6 mm a 8 mm lanom?

Lano s priemerom 6 mm je základnou verziou na nácvik, rehabilitačné a regeneračné cvičenie. Silnejšie 8 mm lano poskytuje vyšší odpor a je určené najmä pre pokročilých športovcov bez bolestí.

Ako sa nastavuje odpor?

Odpor sa mení pomocou čiernej alebo zelenej predlžovacej koncovky, skrátením lana bez predĺženia alebo zdvojeným uchopením.

Ako často treba lano vymeniť?

Závisí to od intenzity používania a jeho aktuálneho stavu. Výrobca pri každodennom približne hodinovom cvičení odporúča výmenu asi po dvoch rokoch. V profesionálnej prevádzke laná kontrolujte častejšie a poškodený kus ihneď vyraďte.

Čistenie a skladovanie

• Lano podľa potreby jemne očistite vlažnou vodou.

• Nepoužívajte riedidlá, rozpúšťadlá ani agresívne čistiace prostriedky.

• Nečistite ho parou ani vriacou vodou.

• Nesušte ho na radiátore, inom zdroji tepla alebo na priamom slnku.

• Skladujte ho čisté a suché pri izbovej teplote.

• Chráňte ho pred ostrými predmetmi a dlhodobým pôsobením slnečného žiarenia.

Bezpečnostné upozornenia

• Pred každým cvičením skontrolujte stav lana, opletu, pútok a koncoviek.

• Rozstrapkané, prasknuté alebo inak poškodené lano nepoužívajte.

• Lano upevňujte iba o pevný a stabilný bod bez ostrých hrán.

• Necvičte v oblečení alebo obuvi s ostrými časťami, ktoré môžu poškodiť oplet.

• Lano nenaťahujte smerom k tvári a očiam.

• Dbajte na dostatočný odstup medzi cvičiacimi.

• Výrobok nie je hračka.

• Uchovávajte ho mimo dosahu malých detí; dlhé lano môže predstavovať riziko zamotania alebo uškrtenia.

• Pri zdravotných ťažkostiach alebo bolesti konzultujte vhodnosť cvičenia s fyzioterapeutom alebo lekárom.

Obsah balenia

• 10× elastické lano SM systém/SPS s priemerom 6 mm,

• pútka na upevnenie na ruky alebo chodidlá,

• predlžovacie koncovky na nastavenie odporu.