V našej ponuke nájdete laná alebo hovorovo gumy pre SM systém. Tieto sú vhodné pre začiatočníkov, pokročilých ale i športovcov. Pomôžu vám pri precvičovaní cvikov SM systém. SM systém je súbor cvičení, zameraných na pohybový aparát, obzvlášť chrbticu.
Dôležitosť lán/ gúm pre SM systém
SM systém vychádza zo vzájomnej prepojenosti svalov a je odporúčaný nie len proti bolesti chrbtice (vrátane skoliózy, spinálnej stenózy či ochabovania chrbtového svalstva). Taktiež je prospešný pri náprave nesprávneho držania tela, stuhnutých svaloch na krku či extrémne namáhanom svalstve. Všetko, čo potrebujete pre efektívne cvičenie SM systému, nájdete u nás. Základom je elastické lano (6 mm) špeciálne navrhnuté tak, že postupne vytvára zväčšujúci sa odpor, ktorý je pre ľudské telo prirodzený a prospešný. Cvičenie pomocou lana preťahuje skrátené a aktivuje oslabené svalové partie. V ponuke máme aj lano FITNES 8 mm, určené pre športovcov. Súčasťou spomínaných lán je aj predlžovacia koncovka, ktorá sa môže časom opotrebovať, a teda bude potrebná jej výmena, pri dennom užívaní cca po 2 rokoch. Rozhodne využite naše výhodné balíčky elastických lán – 3 kusy, príp. 10 kusov a cvičte spolu s rodinou či známymi. Obľúbenou pomôckou pri SM systéme je balančná podložka na správne prevedenie cvikov a oporná tyč. Tá prispieva k zlepšeniu vyrovnania tela do osi a udržiavaniu rovnováhy pri cvičení na jednej nohe. Zlepšuje vedenie pohybu horných končatín, zosilňuje činnosť svalových špirál a je užitočná aj pri výučbe správnej chôdze s palicami.
Ako správne používať laná (gumy) pre SM systém
Autorom SM systému je renomovaný český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý na túto tému vydal niekoľko publikácií. Vďaka knihe Skolióza pochopíte príčiny vzniku tohto ochorenia a taktiež sa oboznámite s možnosťami odstránenia bolestí chrbtice pomocou SM systému. Nielen pre fyzioterapeutov odporúčame knihu Léčba výhřezu medziobratlového disku páteře bez operace (vysunutej medzistavcovej platničky). Vynikajúcou pomôckou je kniha Zdravá záda, ktorá ozrejmuje prácu svalov počas pohybu. Základné cviky a zostavy cvikov (na 5, 10, 20 a 45 minút) pre laná a gumy pre SM systém nájdete na DVD Zdravá rovná záda. Novinkou sú inštruktážne DVD Cvičenie pre tehotné a Šport, obsahujúce fotografie a videá cvikov. Ak ste toto cvičenie pre zdravú chrbticu ešte necvičili určite odporúčame začínať pod dohľadom odborníka!
